Архив метки: личный опыт

Практики по улучшению качества жизни (личный опыт)

Вообще я против того, чтобы давать советы, особенно когда их не спрашивают или кого-то учить, сейчас по-моему предостаточно коучей, семинаров, мастер-классов. Но как сказал кто-то из великих: «Проще давать советы, чем им следовать».

Я просто подумала, почему бы не поделиться личным опытом того, что у меня работает, помогает мне развиваться, быть лучше (я надеюсь). Ведь это тоже был чей-то личный опыт раньше.

На определенном этапе жизни после поиска, наблюдений за собой и анализа, я поняла, что глобально для меня в жизни важны не цели и их достижение, а две вещи:

  • Быть эмоционально стабильной, насколько это вообще возможно, по крайней мере, научиться контролировать и влиять на это;
  • Быть счастливой без привязки к внешним факторам. Думаю, что это понятно, но все-таки объясню.

Легко быть счастливой, когда тебя любят, когда в жизни все хорошо, нашел работу, купил машину, родил ребенка и так далее – у каждого свой индикатор счастья. Моя цель прокачать навык, чтобы это было мое постоянное состояние. Чтобы ощущать счастье, когда ты в полной заднице, один, нет денег, любимой работы и так далее. Скажите утопия? Или что это так красиво звучит только в теории?

Сейчас мне так не кажется. Действительно, я в начале пути, но я могу оценить разницу между своими внутренними ощущениями ранее и сейчас (если вы вели дневник, вам будет проще увидеть разницу).

Что изменилось? Сейчас мне кажется, что многое пришло естественно, само собой, однако это не так. Да, естественно, но как результат моих «маленьких шагов». Вот они:

— Практика благодарности. Каждый день можно просто в уме, лучше перед сном, можно записывать (я использую приложение) за что вы благодарны сегодня. И всегда, всегда, даже в самые тяжелые дни есть, за что быть благодарной Богу, Вселенной и Мирозданию.

— Три хорошие (позитивные) вещи за день. Близко к предыдущему пункту, но немного другое. Также можно делать устно или письменно (лучше письменно).

— «Утренние страницы», которые у меня преобразовались со временем во фрирайтинг. Сейчас пишу редко, но если чувствую, что накатили сомнения или состояние неудовлетворённости, я переношу это все на страницы, а не выплескиваю на человека, и очень часто в процессе приходят удачные мысли.

— Медитация – я делаю с утра, у меня это как настройка на день, которая может быть и 5 минут.

— Отслеживание негативных мыслей и блокировка либо трансформация в позитивные – это сознательный процесс, над которым нужно постоянно работать. Часто забываешь и скатываешься в автоматическое, реактивное мышление.

— Аффирмации — недавняя практика, очень долго я на нее настраивалась, внутренне сопротивлялась. Но по ощущениям очень хорошо работает с мыслями и установками, особенно если преобладали негативные.

— «Не жаловаться» — все еще в проработке 😉

— Физическая активность, а также 7-8 часов сна в связке с ранним подъемом – очень важно.

Я не расписываю, так как об этих инструментах уже много написано, просто хотелось поделиться тем, что у меня сработало, что оказалось эффективным из различных методик, советов.

Естественно у каждого будет свой набор, и резонировать будет по-разному. Но вот эти штуки мне кажется такой программой-минимум для улучшения качества жизни.

Что для вас работает наиболее эффективно? Делитесь в комментариях, мне очень интересно. Тема очень широкая и я думаю, что буду еще возвращаться к ней неоднократно.

Реклама

Косметика. Пролог

 

Я долго раздумывала стоит ли мне писать о косметике: время от времени возвращалась к этой теме. Думаешь: ну вот, столько бьюти–блогеров, столько разных обзоров, что я могу сказать нового? Какую ценность принести?

Но потом, все-таки другие доводы взяли вверх. Во-первых, блогер блогеру рознь и, если с декоративной косметикой дела обстоят более-менее, то по уходовой для меня мало ценной информации. В интернете действительно масса информации, но какова ее ценность? В основном это либо «перепечатки» с одного сайта на другой без личного опыта и впечатлений, либо просто реклама. Во-вторых, я редко использовала масс-маркет продукцию (о которой в основном пишут), у меня был разнообразный опыт – от использования 100% органической продукции, еще до того как это стало трендом, до выискивания за границей «крафтовых», нишевых брендов, а также знакомство с профессиональными линиями и марками. Сразу оговорюсь, что не претендую на звание «бьюти-гуру», но к этой теме испытываю страсть, как говорится, душа лежит с самого детства, когда пробовала делать разные маски, растворы и прочее, и планирую в дальнейшем совершенствоваться.

И последнее, что меня убедило – это такой момент, «фишка» из личного опыта. Вот вроде бы много написано о саморазвитии, самосовершенствовании и можно читать сотни разных статей по одной теме и вот в какой-то – бац, эврика! Поняла, осознала, приняла. И это может писать обычный человек, не профессионал, который делится своим личным опытом очень простым языком. Бывало у вас такое?

В общем, буду делиться тут и обзорами, и критериями отбора косметики, как читать составы, делиться полезными ссылками. Возможно, не часто, но по делу 🙂 Также поделюсь впечатлениями о декоративной косметике. Плюсуйтесь, если интересно или есть вопросы, пожелания!

Всем улыбок и добра!